Cada 20 de octubre se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis, un recordatorio crucial de una enfermedad que afecta a millones de personas, especialmente mujeres después de la menopausia.
La osteoporosis es una enfermedad esquelética que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y el deterioro de la microarquitectura de los huesos. En términos sencillos, el hueso se vuelve más poroso, frágil y susceptible a fracturas, incluso ante traumatismos mínimos (lo que se conoce como fracturas por fragilidad).
En el Centro de Mama de Tenerife, promovemos una visión integral de la salud de la mujer, y la salud ósea es tan importante como la salud mamaria.
¿Por qué afecta más a las mujeres? El papel de la menopausia
El factor de riesgo más significativo para la osteoporosis en mujeres es la menopausia.
Los estrógenos son hormonas clave que ayudan a mantener la densidad ósea. Tras la menopausia, la producción de estrógenos disminuye drásticamente, lo que acelera la pérdida de hueso. Esta pérdida puede ser muy rápida en los primeros años, de ahí la necesidad de una vigilancia y prevención tempranas.
Otros factores de riesgo incluyen:
- Antecedentes familiares de fracturas de cadera.
- Bajo peso corporal.
- Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol.
- Uso prolongado de ciertos medicamentos (ej. corticoides).
La clave está en la detección
Dado que la osteoporosis no suele presentar síntomas hasta que ocurre la primera fractura, la detección precoz es fundamental. La herramienta diagnóstica de referencia es la densitometría ósea
- Densitometría: Es una prueba rápida, indolora y de muy baja radiación que mide la densidad mineral ósea (DMO), generalmente en la columna lumbar y la cadera. El resultado se traduce en una puntuación que indica si la densidad es normal, si hay osteopenia (baja masa ósea) o si ya existe osteoporosis.
- TBS (Trabecular Bone Score): En nuestro centro, vamos un paso más allá. El TBS es un análisis avanzado que se realiza junto con la densitometría y evalúa la calidad de la microestructura del hueso. Es decir, nos da una imagen más completa de la resistencia ósea, lo que mejora significativamente la predicción del riesgo de fractura.
La prevención es clave
Nunca es tarde para adoptar medidas que refuercen tus huesos:
- Apostar por una dieta equilibrada y rica en nutrientes como el calcio, la vitamina D3, K2, silicio o magnesio (lo cual ayudará a la salud de tus huesos, articulaciones y cartílago).
- Realizar deporte de forma moderada a diario también ayuda a mantener una estructura ósea y muscular fuerte. Caminar al aire libre, en concreto, además de evitar el sedentarismo, potencia la absorción de vitamina D, esencial para nuestros huesos.
- Asimismo, evitar hábitos de vida poco saludables como el sedentarismo, tabaquismo o consumo de alcohol en exceso.
Si tienes más de 50 años o has pasado la menopausia, consulta con tu especialista sobre cuándo es el momento adecuado para realizar tu primera densitometría ósea. En el Centro de Mama de Tenerife puedes realizarte una Densitometría TBS para conocer el estado de salud de tus huesos. Si necesitas más información, llámanos y pide cita.
